Markoffka's Journal, 01 September 2015

106.9 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2459 kcal

Fat: 108.61g | Prot: 117.38g | Carb: 254.47g.   Breakfast: Lappla Продукт Творожный Сливочный с Зеленью Термизированный, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Омлет или Яичница, Кабачки Жареные, Какао-Порошок (Несладкий), Пискаревский Молоко 2,5%, Банан, Петмол Сливки 11%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Петрохолод Пломбир Ванильный, Петмол Сливки 11%, Сахар, Петрохолод Пломбир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%. Dinner: Бахетле Бедро Куриное Жареное, Barilla Макароны Girandole, Fazer Лепешка с Томатами и Пряным Базиликом, Fazer Лепешка с Томатами и Пряным Базиликом. more...

1535 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...