Markoffka's Journal, 30 August 2015

108.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2479 kcal

Fat: 117.63g | Prot: 135.56g | Carb: 221.73g.   Breakfast: Fazer Лепешка с Томатами и Пряным Базиликом, Петрохолод Пломбир Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Петмол Сливки 11%, Малина, Valio Сливочное Масло, Семена Льна, Орех Пекан, Бразильские Орехи, Красная Смородина, Абрикосы, Овсяная Каша на Молоке, Петмол Сливки 11%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Петмол Сливки 11%, Петрохолод Пломбир Шоколадный, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Valio Сливочное Масло, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Пискаревский Творог 5%, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт. Dinner: Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Салат Айсберг, Огородников Рыжиковое Масло. Snacks/Other: Яблоко. more...

1375 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minutes, Cleaning - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...