Markoffka's Journal, 27 August 2015

108.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2405 kcal

Fat: 109.60g | Prot: 120.41g | Carb: 235.50g.   Breakfast: Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Абрикосы, Орех Пекан, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Черная Смородина, Бразильские Орехи, Петрохолод Пломбир Шоколадный, Петмол Сливки 11%, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Петрохолод Пломбир Шоколадный, Петмол Сливки 11%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Постный Борщ, Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Индейка Тушеная, Valio Сливочное Масло, Сырники Домашние, Мистраль Гречка Отварная, Сырники Домашние. more...

1621 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minutes, Cooking - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes. more...