После субботней тяжелой тренировки я набираю больше, чем после загруза. И за воскресенье это не сливается. Ну ок, что поделаешь.
Повредила голеностоп в каком-то странном месте: болит только на приседах в самой нижней точке седа, боль в передней части сустава. Ну или если стопу очень сильно на себя потянуть. Бегаю, прыгаю и делаю всё остальное абсолютно без дискомфорта. Из-за этого пришлось переместиться приседать в Смит, там есть возможность поставить ноги так, чтобы не возникал этот эффект. Подожду пару неделек и, если не пройдет, потащу ногу в какой-нибудь ЦИТО или на Земляной вал. Куда лучше?
Плюс на другой ноге увидела небольшую шишечку на берцовой кости, там где самое худое место. Лет 20 назад я на конном упала на тренировке и лошадь наступила на меня в этом месте, долго был синяк. Теперь там что-то выросло! Доктор, я буду жить?
|
140.4 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2015:
|
1189 kcal
|
Fat: 33.95g | Prot: 153.69g | Carb: 66.05g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Скандинавский Ржаной. Lunch: Яичный Белок, Valio Сливочное Масло, Яйцо, Красные Помидоры. Dinner: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, Персики, Простоквашино Творог 2%, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). more...
|
|
2576 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
мда. Вот это "что-то выросло" меня всегда бросало в самую большую панику. Иди, врачу показывай, потом расскажешь, выросло ли вишневое дерево. Как у Мюнхаузена)))
24 Aug 15 by member: Rackushun
|
Да, как-то неприятно, когда организм проявляет самостоятельность ))))
24 Aug 15 by member: Autumn Pearl
|
Аккуратнее, Ларис) Береги культяпки, пригодятся ещё на пару циклов УД и масснаборов)))
24 Aug 15 by member: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Autumn Pearl's weight history
|