Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2015
|
108.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2015:
|
2203 kcal
|
Fat: 96.59g | Prot: 142.71g | Carb: 189.73g.
Breakfast: Орех Пекан, Семена Льна, Черная Смородина, Бразильские Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Омлет или Яичница, Кабачки, Красные Помидоры, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Dinner: Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Огородников Рыжиковое Масло, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Петмол Сливки 22%, Кофе, Умалат Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. more...
|
|
1616 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Ironing - 40 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Markoffka's weight history
|