Flávia A.'s Journal, 21 August 2015

173.5 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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482 kcal

Fat: 10.82g | Prot: 57.74g | Carb: 38.70g.   Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Patinho. Dinner: Maçã, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Laranja Pêra. more...

2688 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes. more...