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10º Dia dos 21 - Bom dia equipe, ontem não comi meu coco, pois não quebrei antes... Concluí os 10 dias de movimentação com 100% de sucesso, pretendo continuar com a movimentação contínua pelo menos até o término dos 21 dias de autoexperimentação... UHUULLL!!! Colhendo os benefícios de uma vida saudável.
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152.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2015:
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1016 kcal
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Fat: 77.80g | Prot: 47.57g | Carb: 34.19g.
Breakfast: Café. Lunch: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Snacks/Other: Chá Verde, Coco. more...
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losing 20.1 lb a week
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