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45kgをキープしつつあるので、来月までに44kg台到達できるように、
腸内環境と、むくみを減らして代謝を上げていこうと思います。
ここまで、ランニング、過度な筋トレしてません。
軽い筋トレとストレッチ、エクササイズ、マッサージを
週3日やるというスタンスでここまでこれました！
もちろん食事も気を使っていますが、炭水化物、お菓子、揚げ物も食べる日もあります。
お酒も飲みますが、毎日我慢するより週に1回は食べても太らない日と思い込んで
おいしく食べるのが一番だと思いました。
今年中には42kgに到達して維持期になるようにしたいと思います。
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