|
Nu.... nu är älsklingens semester över för denna gång, och mina matvaror har varit lite si och så 😊 1 vecka i Krakow och en hel del firande av 50 åring och mig själv har gjort att både våg å måttband gått på plus, men nu är det omstart av vardagen och i huvudet har jag satt nytt mål.... Fyller 50 i augusti nästa år å då vill jag mer än gärna ligga på 60-63 kg 😊 men det BORDE jag klara av 😉
|
154.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2015:
|
1285 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 89.02g | Carb: 101.40g.
Breakfast: Layenberger Fit Feelgood, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: ICA Stjälkselleri, Blandad Sallad, ICA Blandfärs 50/50. Dinner: Layenberger Fit Feelgood. Snacks/Other: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Layenberger Fit Feelgood. more...
|
|
2230 kcal
|
Activities & Exercise:
Rowing - 10 minutes, Cross Training - 20 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|