gsomenzari's Journal, 04 August 2015

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Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2015

161.4 lb Lost so far: 6.2 lb. Still to go: 18.1 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 04 August 2015:

913 kcal

Fat: 48.37g | Prot: 66.27g | Carb: 61.31g. Breakfast: Café com Leite Desnatado. Lunch: Suco de Laranja Natural, Almanara Kibe Assado, Legumes Refogados. Dinner: Tomates, Cebolas, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Mussarela, Pão de induçao. more...

1995 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

gaining 3.1 lb a week

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Comments

Dois dias andando de bike e ganhei 700g de peso, porque será? Sem carboidratos e comendo tudo direitinho em uma dieta de 800cals, gente me ajudaaaaa.....

04 Aug 15 by member: gsomenzari

Ñ ligue para peso... use medidas como indicador... se for pesar todo dia use MMS para tirar o ruído das flutuações normais no peso... e outra... se fez exercício é possível q vc segure tudo o q coma pq 800cals é mto pouco...

04 Aug 15 by member: rogerpaixao

rogerpaixao, vc poderia me enviar a planilha do MMS? Gostei muito, obrigada pelas orientações.

04 Aug 15 by member: gsomenzari

Me envie teu email: investidor2008@gmail.com

04 Aug 15 by member: rogerpaixao

já enviei uma msg no e-mail, ok?

04 Aug 15 by member: gsomenzari

Recebeu ???

04 Aug 15 by member: rogerpaixao

sim, obrigada

05 Aug 15 by member: gsomenzari


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