Katariq's Journal, 25 July 2015

В смысле ни в массу ни в дефицит?)))  

Ахахах Катя))) А коленки уже позволяют перейти от поэзии к делу? 

А я вату покатываю))) Профессионально уже причём))) Завязываем!) 

И какахи попинываю 

Нихрена мне колени не позволяю!!! Нихрена только тягу и жим , и то у меня на платформе 45 кг. 45 , бабоньки, прикиньте!!!именно хуй я пинаю,а не тренируюсь 

Мде(( печальбеда. Главное, без паники. Колени важнее массы и всякой фигни. если подумать... мышцы в наше время (и вообще проработанное тело) - один из вариантов объяснить себя миру. Как розовые волосы в подростковье. Дорогой и труднодоступный выебон))) И так убиваться из-за них не стоит здоровья) Мне кажется, я знаю о чём говорю, мне тоже много чего нельзя ;) Если тебе станет хоть чуть-чуть полегче, я забила. Нахер этот прогресс, если он, изначально задуманный как подспорье для здоровья, становится разрушителем туловища?)))) 

Саш все к тому и идет,к жизни амебки 

да елы-палы, че сразу амебка)) ты ягодичные мостики можешь делать? жопомахи? с резиной тянуть туда-сюда? да хоть неполные приседания, держа один конец штанги (второй на полу). вполне хватит для того, чтобы ноги с жопой не превратились в обычные 

сонь,нет не могу... я на велике час покататься не могу в темпе "мама с коляской пешком" 

ну на велике я тоже не могу. но жопомахи с резиной мне дались на ура, хоть вбок, хоть назад. в качестве реабилитации часто делают с верхними кабелями приведение колена к груди, квадра должна работать. не делала? 

махи (резинок нет,есть кроссовер) делала,на 3плиточку я раз 30-50 на одну ногу могу,вес добавляешь и все пипец,чуть ли не слезы из глаз. приведение не делал,но частично есть такое в суставной гимнастике 

дык не обязательно везде вес херачить, полно техник для убийства в скромном весе. ну в частности с амплитудой играть, и в пиковой точке зависать пока булка не сгорит) я в выхи с самой тонкой резинкой делала максимум 30 в подходе, на последних уже жопа дымиться начинала. и это ж я еще не доводила ногу прям до параллели с полом, даже пониже. или у тебя главные печали о квадрах? 

Квадр не покинет меня мне кажется никогда. при амплитудных игрищах,у меня в пиковой точке ( в махах) если зависать потом плоховато потом щелкает тазобердренный сустав. бляяя у меня из живых суставов правое плечо и кисти))))) 

оу. ну чтобы тазобедренный щелкал это уже жесть)) а как насчет pull throughs на жопу с кабелем? оно (по идее) хорошо жопу задействует, я правда с ним не подружилась, потому что явно чет не так делаю, но вдруг у тебя получится)  

Амёбус из тебя уже не выйдет, не старайся даже)) тоже щёлкает и больно, но нахожу же способы;) подбираешь вес, амплитуду и постановку конечностей так, чтобы хоть что то чувствовать. Соня права, махи доя реабилитации делают, на постоянку точно подойдёт) 

у нас массажист как раз пенсионерам дает )))) валяешься на спине с ногой на веревочке и тащишь колено к груди)) я кстати подумываю что становая с опоры (не знаю как там по-русски, from the pins/blocks) с укороченной амплитудой должна хорошо пойти мне кажется 

я конечно понимаю что вы меня расшевелить пытаетсь и поддержать,спасибо ,но сейчас хочется отползти в сторонку и сдохнуть там побыстрее 

не то что расшевелить, но хотя бы показать, что решения есть, если их поискать. ну не может их не быть. уж хотя бы тонус держать-то точно можно 

Все было бы круто если бы они болели только под нагрузкой, а эта эпопея почти весь день, у меня есть ровно два часа с утра когда я могу насладиться жизнью. И чтобы довершить картинку припишите к этому мою отсутствующую нервную систему, приступы паники и прочие радости ))) например,сегодня шла на работу,уронила пакетик,разрыдалась на полчаса,шла плакала и смеялась над собой, потому что не понимаю почему плачу, а остановиться не могу))) 

ууу.. приступы паники ужасны. меня они стали настигать, когда я просто гуглю почитать про вывихи надколенника. начинается незнамо что. в день когда вывихнула, в метро уже начала в астрал обморочный уходить с шумом в ушах и темнотой перед глазами(