Это какая-то шутка что ли? Что за килограмм и почему он до сих пор со мной? КД так и не пришли, задержка 5 дней. Вот что значит "низкие жиры"...
Ладно, надо отпустить и забить. Я уже ничего не могу с этим поделать. А как всё хорошо начиналось... Обидно только, что столько сил, а всего 5 кг...
Сегодня с друзьям поход в кафе "на парах", там всё по пп, но калорийность есть, а бжу нет. Так что оставляю место под это в рационе пустым. Буду навскидку выбирать...
|
145.1 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2015:
|
739 kcal
|
Fat: 13.28g | Prot: 121.87g | Carb: 24.94g.
Lunch: Помидоры, Судак. Dinner: Bio Max Кефир 1%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
Comments
ну надо ведь жиры-то кушать :(
16 Jul 15 by member: morning_gloryy
|
я чот не пойму по дневнеку - ты закончила цикл или нет? Последняя неделя?
16 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Даш, судя по отчетам, бывает, что на 6-7 неделе наступает плато. Это сигнал, что пора перерыв делать.
16 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
А вот жиры... Видимо, у меня фертильность за себя и за всех, у кого нет кд. Меня никакие низкие жиры и никакие нагрузки не сбивали ни разу, ттт.
16 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
Олег, да, последняя, восьмая. У меня цикл начинается со вторника.
Лариса, сделала я сегодня второй протокол перед и после кардио. Ну я думала, что будет сложнее. первый раз делала свинги, запрыгивания, берпи и потом повторила всё. Второй уже - свинги, запрыгивания, берпи, скакалка, потворила и добила воздушными приседаниями... На кроссфите мы так разминались, только в табате 20 работы - 10 отдых, а тут прям ни о чем... Но завтра еще сделаю для успокоения души.
16 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
Просто из предыдущих каментов казалось что уже всё.
16 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
Олег, не) завтра бонусный день НУ и в субботу вечером гружусь и всё) финита ля комедия...
16 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
А ты делала 15/45 или 30/30 или 45/45 сек? Первый, который 15/45 до кардио действительно легкий, кого он там может в перетрен загнать, не знаю )) Я делаю и ничо. Делаю с мыслями, что интервалка с бодрым пульсом высвобождает дополнительные жиркислоты в кровь, которые потом в процессе кардио горят. То есть, не важно, легкий он или нет, лишь бы работало.
16 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
первый 15-45 - 6 кругов, а второй 30-30 - 9 кругов) завтра увеличу до 10 на первом, ну и на втором) потому что ЭТО СПАРТААА!)))
16 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
Я делаю по 10 кругов 15/45, ну потею, ну дышу )))) Короче, это наверное тяжело только качкам, которые кроме кача ничего в жизни не делали.
16 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
16 Jul 15 by member: dariafatgirl
|
16 Jul 15 by member: Realmagnum
|
Саша, ну ты-то чем только не занимался )))
16 Jul 15 by member: Autumn Pearl
|
Я тоже жаловалась на скорость, но здесь мне вправили мозг!
16 Jul 15 by member: Донья Пирогова
|
КД иногда зависят не от низких жиров, а от стресса в целом и от низких углеводов. часто КД возвращаются сами во время отпуска, например, как у Яны вон. мб в Китае и настигнут тебя)
17 Jul 15 by member: curly_polly
|
Да ладно, я не так уж и много чем занимался по сравнению с некоторыми. :)
17 Jul 15 by member: Realmagnum
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dariafatgirl's weight history
|