むくみで大分体重が上下しますが、46㎏キープです。 筋肉痛が治まってきたので、エクササイズを再開しようと思います。
小腹が空いた時のスムージーが非常に役に立っています! 甘くておいしい!!
ヨーグルトも自作しているのでコスパが非常にいいです。 45㎏キープ目指して頑張ります!
|
101.6 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2015:
|
1294 kcal
|
Fat: 50.22g | Prot: 64.08g | Carb: 162.88g.
Breakfast: クッキー, SlimLife smoothie, Fカップクッキー. Lunch: セブンイレブン 絹とうふ, パプリカ, 金時豆, ツナサラダ, ママー スパゲッティ. Dinner: さば水煮, プラム, カゴメ 野菜一日これ一本, トマト. Snacks/Other: バナナ, ミックスナッツ. more...
|
|
1350 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ばつまろ's weight history
|