Autumn Pearl's Journal, 13 July 2015

138.2 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1251 kcal

Fat: 39.63g | Prot: 153.80g | Carb: 65.92g.   Breakfast: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Апельсин, Избенка Творог 5%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Weider Protein 80 Plus, Рыбий Жир Лосося. more...

2117 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 21 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 24 minutes, Sleeping - 9 hours. more...