|
Эту неделю без тренировок, отдыхаю, восстанавливаюсь. Поэтому так вес слетает. На дефиците, и без силовых-минус содержимое кишечника с большим количеством углеводов, которые держат много воды для переваривания, минус гликоген в мышцах, минус лишняя отечность от большого количества углеводов. Завтра начну тренить, вес начнет немного расти. Главное, вместе с тренировками не сорваться на хавчик опять....когда тренишь, аппетит зверский, сложно сдерживать...
|
163.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2024:
|
1915 kcal
|
Fat: 62.17g | Prot: 114.48g | Carb: 250.94g.
Breakfast: Красное Яблоко, Миндаль Миндаль Жареный. Lunch: Яблоко, Окей Груша Форель, Егорьевская Фабрика Чипсы Мясные Сыровяленые Куриные, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский, Рестория Шеф Сухари Панировочные, Растительное Масло, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Сарафаново Сметана 10%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. more...
|
losing 9.3 lb a week
|