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Damit kann ich leben. 🙂 Der Rest geht auch noch.
Wichtiger Erfolg aus der Kategorie "Off-Scale-Victory" für mich in den letzten Tagen: Ich brauch kein Essen, damit es mir besser geht. Das war bisher immer so und hat dafür gesorgt, dass ich wieder zunahm. Ich kann meine Gefühle auch einfach so fühlen und "verstoffwechseln". Ich muss sie nicht essen.
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219.4 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 May 2024:
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2332 kcal
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Fat: 57.13g | Prot: 132.50g | Carb: 320.47g.
Breakfast: Bodylab24 Vegan Protein Choco Nougat, Hanfsamen, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Magerquark, Ener Bio Immun Shot, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Natumi Hafermilch Natural , Kaffee. Lunch: Pfirsiche, Banane, Olivenöl, Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grüne Erbsen (Gefroren). Dinner: Gekochtes Ei, Reis (Gekocht), Sriracha-Sauce, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz . Snacks/Other: Dattel, Gurke (mit Schale), Voelkel Rhabarber Schorle, Ja! Milch 3,5%, Laudatio Latte Macchiato. more...
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losing 6.2 lb a week
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