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45kg台🙌ここから落とすのがかなり大変ですが夏までにゆっくり落とします😊
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101.2 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 May 2024:
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1321 kcal
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Fat: 51.48g | Prot: 51.62g | Carb: 166.08g.
Breakfast: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, イタリアンサラダドレッシング, ミニトマト, 五穀米, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 鯖の塩焼き. Lunch: フランスパン, 野菜炒め, レンコンのきんぴら, 白米 （調理済み）, ハラミ, ハンバーグ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味. Dinner: セブンイレブン ほうれん草とベーコンのキッシュ, 雑穀米, チェダーチーズ, ジャガイモ（皮付き）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, もやし, 豆苗. Snacks/Other: スターバックス 紅玉のカスタードアップルパイ. more...
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losing 3.1 lb a week
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