little_denyy's Journal, 14 May 2024

231.5 lb Lost so far: 143.3 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1654 kcal

Fat: 66.29g | Prot: 214.23g | Carb: 48.14g.   Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Haas Авокадо, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. more...

4149 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...