Silnara's Journal, 13 May 2024

199.3 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 49.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1770 kcal

Fat: 63.79g | Prot: 128.74g | Carb: 170.09g.   Breakfast: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Suflê de Chuchu, Contra-filé Grelhado. Dinner: Swift Curau de Milho, Carne de Panela, Couve-Flor Gratinada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Brigadeiro, Pulsi Iogurte, Mexerica. more...

2887 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...