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晨，體脂30.9%，內臟脂肪3
🌱HIIT*15分鐘，大腿訓練10分鐘，共25分鐘。
吃完飯趁要哄娃睡覺前，先運動運動，因為明天要吃母親節大餐了！！趕緊先減起來放。
自從產後六週月子餐吃完開始，每天三餐中至少有一餐原型食物（大鍋湯），裡面加滿青菜、菇類、豆包、偷渡一些火鍋料（最近愛上吃淡水魚丸😊）、豬梅花肉片偶爾花枝中卷或魚肉片。
醫生確認子宮復原完後，開始恢復運動，搭配飲食控制與積極哺乳，因為沒時間出門慢跑做有氧，選擇有效率的間歇運動來提高心率，體重開始按照計畫下降了，內心很踏實。
同時也約好了6月底要去冷凍消脂做體雕的計劃！
剷除產後難纏的腰肚肉！目標是8月回職場前要變回原形👏👏
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121.0 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 May 2024:
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1198 kcal
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Fat: 52.88g | Prot: 60.74g | Carb: 140.99g.
Breakfast: 早安美芝城 鮪魚蛋餅. Lunch: 大成 滴雞精, 鼎泰豐 蝦仁蛋炒飯. Dinner: 法國沙律醬（低脂）, 木耳, 湯, 青菜, 義美 蝦餃, 午仔魚, 蝦. Snacks/Other: 櫻桃. more...
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1630 kcal
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Activities & Exercise:
Cardio - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, 哺乳 - 1 hour, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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