little_denyy's Journal, 11 May 2024

235.9 lb Lost so far: 138.9 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1778 kcal

Fat: 78.39g | Prot: 212.28g | Carb: 48.61g.   Breakfast: 5 Морей Горбуша Натуральная , Вареное Яйцо, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lunch: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Умалат Сыр Четук, Рублевский МПЗ Балык Ломберный Сырокопчёный. more...

3929 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...