little_denyy's Journal, 06 May 2024

227.1 lb Lost so far: 147.7 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1633 kcal

Fat: 71.09g | Prot: 193.03g | Carb: 54.04g.   Breakfast: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Haas Авокадо. Snacks/Other: Просто Форель Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. more...

3886 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...