أستمري وألف سلامة عليكي 💜
30 Apr 24 by member: esraanano2016
|
الف سلامه عليكي شفاكي الله وعافاكي ده طبيعي جدا بعد التعب الجسم بيكون هزيل ومحتاج تغذيه كلي اكل صحي واختاري الاكل القليل السعرات وكتري الكميات مش مهم السعرات اوي في الاول المهم ميكونش اكل ثقيل ونشويات ركزي على الشوربات الخفيفه والسلطات والبروتين المشوي وتدريجي هتتحكمي بالكميات متخنقيش نفسك الضيق مبيزودش غير الجوع فخدي الامور ببساطه المهم الاستشفاء حاليا والاكل الهلثي 💖💖
30 Apr 24 by member: Om habiba2020
|
اه
انا نصيحتي ليكي ان الحياه مش ماشيه علي وتيره واحده
كتير بنقع ونقوم ونمر بفترات صعبه اكتر من الفترات الحلوة المنتظمه
المهم لما تحسي انك قادرة ترجعي اعملي ده بسرعه وبدون ماتلومي نفسك كتير فقط خدي الدرس والعبره واتعلمي من اللي فات زي مثلا
اي علاقة المضاد الحيوي والتعب بإذن أكل هيلثي او لا
الفكره في تفكيرنا لو اتظبط كل اختيار لنا هيكون تمام♥️
01 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
ابدءي بصيام ١٤ ساعة و قنني حصص نشوياتك و اتعشي زبادي و فاكهة ...انت محتاجة زبادي بعد المضادات اللي خدتيها ...
01 May 24 by member: shoshoosama900
|
فانيليا شفاكى الله وعافاكى ولا يهمك كنت تعالى شوفى الناس فى الابليكشن بعد رمضان والعيد والحمد لله وإنا منهم خارجين أربعة وخمسة كيلوا زيادة توكلى على الله وانسى الزيادة وأبدى
01 May 24 by member: m.a.s.elsayed
|
بجد شكراً ليكم ولدعمكم بحاول ألتزم وماشيه صح من أول اليوم الحمدلله ♥️
01 May 24 by member: ڤانيليا@
|