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中碳日
本來是低碳日，下班時收到同事請的雙胞胎，忍不住吃了1/2個，一查熱量竟要450卡，嚇死人了。
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104.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 April 2024:
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871 kcal
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Fat: 33.70g | Prot: 84.95g | Carb: 61.87g.
Breakfast: MIHONG 高效乳清蛋白-台灣芝麻, 日初良食 燕麥麩皮, 光泉 光泉特濃5.1黑豆漿. Lunch: 牛番茄, 康福先生 香拌油蔥雞胸肉, 美味堂 油燜苦瓜, 全聯 紅蘿蔔絲, 全聯 金針菇. Dinner: 大漢 超嫩豆腐, 全聯 金針菇, 7-11 茶葉蛋. Snacks/Other: 萬歲牌 夏威夷果. more...
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losing 7.7 lb a week
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