yaptm's Journal, 28 April 2024

❌ Kalorien: 2752 / 2200
🔥 Verbrannt: 2859 kcal
💀 Defizit: 107 kcal

🧈 Fett: 112 g | 🌾 Kohlehydrate: 225 g
🥚 Eiweiß: 194 g | 🧁 Zucker: 136 g

🛌 Schlaf: 72/100 | ⌛ 5:37 Stunden
⚡ Stress: 29/100 | 🚶‍♂️ Schritte: 1721


Gestern habe ich versehentlich 2 Brote mit Bueno Creme gegessen und damit den ETB komplett zerrissen. Die Creme ist jetzt aber alle, bin jetzt zumindest ein bisschen sicherer. Am Morgen gab es 14 Wachteleier mit Gemüse, Jalapeños und Hirtenkäse und zum Abendessen Brokkoli, Gratin mit Wildseelachsfilet und zwei Fischfiguren. Zwischendrin und nebenbei gab es noch vier Zott Proteinpuddings, zwei kleine Wagner Brezel Minipizzen, ein Sandwich-Eis und einen Froop. Gestern war echt wild, sage ich mal ganz vorsichtig. 🙈😂

Ach ja! Drei der vier Keimlinge haben den Sprung zum Sämling gemacht! 🌱😍 Bin sehr gespannt, wie das alles weiter geht.

Heute auf dem Plan: Beat Saber. Uhr attestiert mir eine hohe Trainingsbereitschaft und meine Herzfrequenzvariabilität ist in einem guten Zustand. 💪

Habt einen schönen Sonntag und umgebt euch mit netten Menschen. 🌞

263.0 lb Lost so far: 118.6 lb.    Still to go: 42.8 lb.    Diet followed 100%.

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3483 kcal

Fat: 130.95g | Prot: 142.43g | Carb: 413.68g.   Breakfast: All Seasons Beerenmix, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Wasser, Aldi Haferflocken. Lunch: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst. Dinner: Ja! Hühner-Nudeltopf. Snacks/Other: Knusperone Knusper Schoko Keks Müsli, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ja! Magerquark, Schokoladentorte, Bifi Turkey, Sweet Valley Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Riva Eis Sandwich, Smarties Smarties Mini, Landliebe Joghurt - Vanille. more...

3239 kcal

Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...