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體脂29%
內臟脂肪3
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115.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 April 2024:
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1196 kcal
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Fat: 35.39g | Prot: 72.17g | Carb: 152.65g.
Breakfast: 桂格(Quaker) 葡萄糖胺高鈣奶粉, 皇帝蕉/蘋果蕉, 光泉 低糖豆漿, 萊爾富 美式咖啡, Costco 草莓果醬, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Lunch: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 小白菜, 空心菜, 龜甲萬 甘醇醬油, 台糖 大豆沙拉油, 竹筍, 7-11 蒸地瓜, 全家 白飯. Dinner: 雞蛋, 全聯 洋蔥, 炸豬排, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 龜甲萬 甘醇醬油, 台糖 大豆沙拉油, 竹筍, 地瓜葉. more...
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losing 1.5 lb a week
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