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體脂28.8%
內臟脂肪4
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116.2 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 April 2024:
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1121 kcal
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Fat: 36.94g | Prot: 61.77g | Carb: 133.52g.
Breakfast: 蜂蜜, 馬玉山 黃豆粉, 林鳳營 特濃重乳優格無加糖, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡, 紅薯粉. Lunch: 真好家 海帶嫩芽, 高麗菜, 雞胸肉, 鯖魚, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油, 全家 白飯. Dinner: 雞胸肉, 高麗菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油, 全家 鐵觀音黑岩泡芙. more...
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gaining 10.8 lb a week
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