arjasinikka67's Journal, 19 April 2024

137.6 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1521 kcal

Fat: 41.24g | Prot: 50.07g | Carb: 118.29g.   Breakfast: Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Mansikka, Suodatinkahvi. Lunch: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Öljyvoi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ananas, Kotimaista Maustekurkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Varsiselleri, Viinirypäleet, Oliivit (Vihreä), Suodatinkahvi, Keitetty Kananmuna, Atria Vuolukana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Punaviini, Kotipizza Americana, Oliivit (Vihreä), Viinirypäleet, Rainbow Varsiselleri, Ananas, Suolakurkut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Olut, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit. Snacks/Other: Punaviini, Maapähkinät. more...

1861 kcal

Activities & Exercise: vesijumppa - 1 hour and 30 minutes, eläk.kuntosali - 1 hour, Sauna - 40 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours and 2 minutes. more...