|
ура! уже 600гр минус! 👍
|
160.9 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 April 2024:
|
1040 kcal
|
Fat: 47.52g | Prot: 83.33g | Carb: 73.27g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Lunch: Говядина Отварная, BeFit Суп с Фасолью и Курицей. Dinner: Говядина Отварная, BeFit Суп с Фасолью и Курицей, Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Зеленый Чай. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Шагаю по 10,000шагов в день по городу + диета + во время спать стал ложиться. Давление стало в норме, сон лучше - просыпаюсь в 7 утра без будильника, лишний вес уходит, ура!)
17 Apr 24 by member: alex-battery
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alex-battery's weight history
|