YuryP65's Journal, 13 April 2024

178.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2253 kcal

Fat: 81.55g | Prot: 173.54g | Carb: 197.12g.   Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе, Юбилейное Печенье Традиционное, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. Lunch: Премия Сардины, Каравай Хлеб Золотая Рожь. Dinner: Tomatoes, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Russian Boiled Chicken Breast, Cucumber (with Peel). Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. more...

2517 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 34 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...