ばつまろ's Journal, 15 June 2015

月の日前に摂取カロリーが消費カロリーよりオーバーしないように抑えていましたが、前日に暴食。。餃子を２０個も食べてしまいました。我ながら恐ろしい食欲。。
次の日の１８時間は水とキャベツのみ。
月の日がスタートしたので体調を見つつ、筋トレを始めようと思います。

104.9 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1080 kcal

Fat: 36.93g | Prot: 47.69g | Carb: 145.84g.   Breakfast: ヤクルト ヤクルト, ベーコン, サラダ, きゅうり, トップバリュー バターロール, バナナ. Lunch: エンドウ豆, 豚肉のロースト, すまし汁, ピクルス, ケンミン はるさめの炒め物. Dinner: はるさめスープ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ミックスナッツ. more...

1582 kcal

Activities & Exercise: Dance (square dancing) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Karaoke - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Bathing - 30 minutes. more...