|
Iso huokaus. 🤘
|
138.9 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 April 2024:
|
966 kcal
|
Fat: 58.54g | Prot: 82.51g | Carb: 25.18g.
Lunch: Skyr Vanilja, Kahvi, Voi, Kuohukerma, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Fetajuusto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Paistettu Kananmuna, Snellman BBQ Porsaan Ohut Pihvi . Dinner: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Tomaattipyre, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valio Smetana, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), Kurkku. more...
|
|
2048 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävely konsalle - 45 minutes, Kävely kauppaan - 30 minutes, Kävelyt - 15 minutes, Sali - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|