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É válido lembrar que procuro estabelecer uma rotina LCHF/Paleo e não como uma dieta temporária passageira para perder peso, já descobri o que me engorda e o que me faz mal, aplicando as informações obtidas, experimentando mesmo. Quando falamos de estilo LCHF/Paleo é praticamente como andar na contramão da sociedade atual. Enfim... Eu já sei o caminho agora é só seguir em frente... Desde o último dia 08, me propus a permanecer 40 dias sem dar "folgas" ou "concessões" com expectativa de chegar ao peso ideal, vou publicar meu peso e o que eu comi diariamente. Quebrando mitos e contrariando muitos... Consumindo gordura pra queimar gordura. Rumo a LIBERDADE!!!
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156.7 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 June 2015:
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2215 kcal
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Fat: 154.68g | Prot: 122.60g | Carb: 94.56g.
Breakfast: Ovo Mexido, Bacon, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Peito de Frango, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Yakult Leite Fermentado, Maçãs Fuji, Coco. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes. Snacks/Other: Café, Laranja Pêra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. more...
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2374 kcal
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Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 39 minutes, Soccer - 1 hour. more...
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losing 9.3 lb a week
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