Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2024
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118.8 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 March 2024:
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1168 kcal
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Fat: 43.76g | Prot: 128.96g | Carb: 74.91g.
Breakfast: 연어, 시금치나물, 키친콤마 당근라페, 루꼴라, 코스 또는 로메인 상추, 올리브기름, 파프리카, 비트, 토마토, 계란흰자, 계란후라이. Lunch: 지리산처럼 짜먹는 생들기름, 찐 또는 삶은 조개, 물미역. Dinner: 닭가슴살, 시금치, 양상추, 양송이버섯, 물미역, 달걀, 연어, 루꼴라, 미나리, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스 또는 로메인 상추, 계란 흰자, 토마토. more...
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losing 2.2 lb a week
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