|
- 40 kg 🫶
É isso, oficialmente 40kg off...
Sem apoio de nutri, sem tempo pra academia, treinando em casa.
Apenas um sonho, mtas horas lendo, assistindo vídeos na Internet para entender como funciona o processo de emagrecimento.
Preciso ainda baixar o meu percentual de gordura, mas estou mto feliz com o resultado atingido em termos de peso, porem, buscando ficar mais AESTHETIC!! kkk
|
206.1 lb
Lost so far: 89.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 March 2024:
|
2097 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 123.81g | Carb: 253.05g.
Breakfast: Ovo Frito, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Sadia Mussarela. Lunch: Coxão Duro Cozido, Zilio Farofa Caseira, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Aurora Bacon em Fatias, Bem Brasil Batata Fininhas, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Marilan Pit Stop Queijo, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Italac Leite em Pó Integral. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
1 to 20 of 37
 Comments
Mais do que a estética, pense na boa saúde que você está adquirindo. Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
23 Mar 24 by member: luizahbr
|
luizahbr mto bem lembrado, como pude esquecer, nesse percurso não tive mais necessidade do remédio de hipertensão, a minha pressão se ajustou e não teve mais alterações!
23 Mar 24 by member: fergraca
|
Sensacional, Parabéns! Sua história é inspiradora, estou passando por esse mesmo caminho 😁👍🏻👏🏻👏🏻
23 Mar 24 by member: rcueto
|
Uauuu! Parabéns pelo seu processo!
23 Mar 24 by member: patih.hentges
|
Vê seu processo me deu gás pra continuar o meu processo! Parabéns pela sua persistência e conquista! ❤️
23 Mar 24 by member: FernandaSantanaX
|
23 Mar 24 by member: @monesarada
|
muito bom Fernando! a gente vai entendendo nosso corpo. inteligente isso. quando ofertamos ao nosso corpo o que ele precisa de bom pra funcionar, as coisas fluem.
23 Mar 24 by member: susanne.t.vieira
|
Quem quer alcança, sem desculpa sem firula sem mi mi mi.. é isso. Parabéns pra cima 👌👌🏃♂️🎯🚀
23 Mar 24 by member: victorsoares silva
|
23 Mar 24 by member: sandrayazbek
|
Fenomenal o seu processo! Fico muito feliz pelo seu sucesso, ter encerrado o ciclo de perda é muito gratificante, parabéns! Que mudança enorme na sua vida, ter deixado a hipertensão para trás é uma grande vitória! Foco na sua manutenção!
23 Mar 24 by member: Lili.li.li
|
23 Mar 24 by member: ErickRatão
|
Aprendo muito com vocês!!!
23 Mar 24 by member: juliafbm
|
23 Mar 24 by member: fergraca
|
Consumindo quantas call por dia?
23 Mar 24 by member: Trix Alvexs
|
Parabéns pelos resultados
23 Mar 24 by member: Marieli Martins
|
Parabéns! 40kg é muito!!!
23 Mar 24 by member: Tallitafenato
|
parabéns, é necessário muita dedicação e esforço para um resultado desse guerreiro!
23 Mar 24 by member: brunoreidogado
|
23 Mar 24 by member: marcelafeler
|
Parabéns, e gratidão por compartilhar, pois inspira! Deus te abençoe 🙏
23 Mar 24 by member: dramichellepereira
|
23 Mar 24 by member: elainecristina130182
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fergraca's weight history
|