isa181280's Journal, 17 March 2024

Was für Übungen machst Du denn? Hast Du Hanteln oder Theraband, für nicht zu schwere Übungen (anfangs)? 🌸 Mit helfen Schritte bei Rückenschmerzen, weil das die Bandscheiben in der Wirbelsäule "durchsaftet". Seit ich viel gehe, sind bei mir die Rückenschmerzen weg. ✳️ 

Hoffe Dir geht rs rasch wieder besser! 🍀 

Gute Besserung  

Das sind relativ leichte Übungen gewesen. Müsste ich einmal Screenshot machen. Normal hab ich überhaupt keine Probleme mit dem Rücken. Hatte gestern Nachmittag erst nur leichte Schmerzen und dachte oh die fraglichen Probleme melden sich diesmal mit Rückenschmerzen. Abends habe ich den Trockner anmachen wollen und es knackte. Danach war es aus und zieht bis in die Beine. Nach der Nacht dachte ich okay es geht ja wieder aber fehl geschlagen. Die kommunionvorbereitungsmesse für meine Tochter war Qual. Mal sehen wie morgen das arbeiten wird.  

Vllt. lieber vom Arzt anschauen lassen. Wenn es knackte und seitdem mehr weh tut, klingt für mich nach kontrollieren lassen. 🤔 

Vielleicht sprichst du deinen Arzt auch darauf an, ob Joggen für dich schon ok ist? Solange die Knochen und Gelenke mit ein paar Kilos zu schwer beladen sind, kann das Probleme bereiten. Dann ist das Gehen vielleicht derzeit besser? 

Also des broblem hab ich auch ich mach krafttraining des hilft mir viel hat mir mein Chirurg empfohlen  

Joggen tue ich gar nicht. Bin vor 6 Wochen nochmal m Fuss operiert worden. Merke das der noch etwas steifer ist.