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過完年後每天胃口都很好，很想吃零食。老公出差，吃了3天的零食，3/12週二起開始有意識的注意自己為什麼想在正餐時間外吃東西。尤其孩子都睡覺了的睡前，看電視的時候，下午喝咖啡的時候，都一直想去翻找食物。週六要吃西堤 做個短期目標，大餐前不要吃不該吃的便宜零食，增加消耗，想想2023年4月的決心，當時的心法。
感謝今天自己，晚餐後洗澡後沒有再去吃牛奶麥片優格等食物。早點睡會有幫助的。
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115.3 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 March 2024:
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572 kcal
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Fat: 31.56g | Prot: 32.03g | Carb: 40.88g.
Breakfast: 雞蛋（整個）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, Happy Cow Processed Cheese, 義美 全脂鮮奶, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 馬可先生 全麥雜糧餐包. Snacks/Other: 味全 酪農戶限定鮮乳·萬丹, 一之軒 蜂蜜堅果塔. more...
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gaining 0.0 lb a week
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