Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2024
|
145.3 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2024:
|
1880 kcal
|
Fat: 155.11g | Prot: 98.61g | Carb: 19.18g.
Breakfast: Paprika (Keltainen), Valio Oltermanni, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Rainbow Tuorejuusto Mustapippuri, Ketoinen Viljaton Sämpylä, Kahvi, Voi, Kuohukerma. Lunch: Kuohukerma, Kahvi, Voi, Valkosipuli, Kypsennetty Lohi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kesäkurpitsa, Suolakurkut, Valio Smetana, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Oliiviöljy. Dinner: Valio Aura Pehmeä, Punasipuli, Maustekurkut, Salaatti, Cheddar-juusto, Tomaatit, Reilu Naudan Hampurilaispihvi, Atria Ohut Fileeleike Lempeä Tomaatti, Pirkka Vihreä Pitkä Papu. Snacks/Other: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Rainbow Grillijuusto. more...
|
|
1987 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävelyä varovaisesti - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|