|
Taas reissuun vajailla unilla. Onko unella näin suuri merkitys painoon?
|
146.4 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2024:
|
1136 kcal
|
Fat: 69.64g | Prot: 92.48g | Carb: 31.81g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Kuohukerma, Voi, Kahvi. Lunch: Pirkka Luomu Babypinaatti, Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Lämminsavulohi, Kahvi, Fazer Amica Luomutofua ja Kasviksia Kormakastikkeessa, Punakaali, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen). Dinner: Valio Oltermanni, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Tomaatit, Valio Creme Fraiche, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Atria Ohut Fileeleike Lempeä Tomaatti. more...
|
|
1846 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävelyä asemille - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
Riippuu varmaan henkilöstäkin. Mutta ainakin omalla kohtaa tämä on selkeästi havaittavissa, eikä liity siihen että vähillä unilla söisin enemmän/huonommin.
13 Mar 24 by member: kriskaja
|
Jonkun tutkimuksen mukaan: "Hyvin nukkuneet polttivat 2,5 kertaa enemmän rasvaa."
Itsekin heräilin taas pitkin yötä.🙃
13 Mar 24 by member: catiSu
|
Juuri tämä, että syömisistä ei ainakaan ole ollut kiinni. 🤔
13 Mar 24 by member: Reino Tapperin
|
Uni on elin tärkeä aivot ja sydän tykkää minä nukun keskimäärin joka yö 8 tuntia joskus jopa 9 tuntia kaloreita palaa nukkuessa noin 600 kaloria 👍
13 Mar 24 by member: omenapuu0
|
Minulla myös unien keskiarvo yli 8h.
13 Mar 24 by member: Reino Tapperin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|