Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2024
|
145.3 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 March 2024:
|
1089 kcal
|
Fat: 82.59g | Prot: 51.12g | Carb: 34.02g.
Breakfast: Kahvi, Voi, Kuohukerma. Lunch: Kuohukerma, Voi, Kahvi, Pirkka Tomaatti, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Ketoinen Viljaton Sämpylä, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Jalostaja Nakkikeitto. Dinner: Snellman Pepperoni, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valio Smetana, Kypsennetty Lohi, Suolakurkut, Kesäkurpitsa. Snacks/Other: Valio Kermaviili Dippi Ranch, Kurkku, Rainbow Varsiselleri, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni. more...
|
|
2078 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävely - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|