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Deixando registrado meus altos e baixo. Hoje vou preparar as marmitinhas pra semana. Volto ao foco e a rotina com tudo. Gosto tanto de Como minha rotina me ajuda a manter o foco. Isto me tranquiliza pq sei que basta apenas voltar para aquilo que já é rotineiro pra mim para ver os resultados que eu busco.
Como diz o Alexandre Pires (ou seria o Gustavo Lima?): "Desanima não bebe" 💪
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176.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 March 2024:
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1387 kcal
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Fat: 53.33g | Prot: 94.73g | Carb: 132.58g.
Breakfast: Nutrify Colágeno Hidrolisado, Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lunch: Heineken Cerveja Zero Álcool, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integra, Banana Prata, Whey Protein Concentrado. more...
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losing 10.8 lb a week
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