Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2024
|
144.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 March 2024:
|
1858 kcal
|
Fat: 151.22g | Prot: 86.67g | Carb: 40.26g.
Breakfast: Kuohukerma, Voi, Kahvi, Valio Turkkilainen Jogurtti, Ketoletut, Pirkka Pensasmustikka. Lunch: Pirkka Avokado, Majoneesi, Oliiviöljy, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Halloumi. Dinner: Ketomo Jäätelö Maitosuklaa, Rainbow Raejuusto 2%, Jalostaja Nakkikeitto. Snacks/Other: Kuohukerma, Voi, Kahvi. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|