werner34's Journal, 04 March 2024

195.6 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1677 kcal

Fat: 43.95g | Prot: 125.58g | Carb: 188.39g.   Breakfast: Äpfel, Tomatensaft. Lunch: Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Schwarzwurzeln Raffiniert Gemacht, Carat Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Dinner: Nippon Nippon, Alkoholfreies Bier, Rote Tomaten, Trauben, Edamer, Aldi Kochschinken, Von Allwörden Vollkornbrötchen. more...

2443 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 34 minutes. more...