Reino Tapperin's Journal, 04 March 2024

147.7 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1534 kcal

Fat: 101.15g | Prot: 100.69g | Carb: 56.79g.   Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime Sokeroimaton, Kuohukerma, Voi, Kahvi. Lunch: Fazer Amica Broileria ja Kasviksia Teriyakikastikkeessa, Tavallinen Majoneesi, Pirkka Suomalainen Valkokaalisuikale, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetyt Porkkanat. Dinner: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ketopizza, Mutti Tomater Och Parmigiano Reggiano, Philadelphia Original, Valio Pizza Juustoraaste, Pirkka Kermajuusto 17%. Snacks/Other: Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Snellman Pepperoni, Pirkka Kermajuusto 17%, Kurkku, Ketoinen Viljaton Juustobagel, Vihreä Tee. more...

2207 kcal

Activities & Exercise: Kävely asemalta kotiin - 1 hour, Töistä kävely asemalle - 1 hour, Kävely Areenalle - 17 minutes, Kävely asemalle - 1 hour, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...