|
Iltamittaus. Kävin verikokeissa, S-ALAT 75 ja sh suositteli ottamaan uudet kokeet 4 viikon päästä. Myös S-CRP korkean riskin luokassa. Muuten tulokset yllätti positiivisesti: kokonaiskolesteroli 2,5, HDL 1,35, LDL alle 1 ja sokerihemoglobiini 27.
|
201.5 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 62.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 February 2024:
|
1756 kcal
|
Fat: 46.30g | Prot: 74.45g | Carb: 264.58g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Normaalisuolainen, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi. Lunch: Snellman Maatiaispossun Nopeat Fileesuikaleet, Santa Maria Riisinuudelit, Go Tan Sriracha Sauce, Hunaja, Paprika (Keltainen), Chili (Vihreä), Sipulit, Etikka, Soijakastike. Dinner: Suolakurkut, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, K-Menu Emmental Juustoraaste, Rainbow Penne Rigate. Snacks/Other: Päärynät, Piltti Mangoa, Rainbow Kreikkalaistyyppinen Jogurtti. more...
|
losing 0.2 lb a week
|