Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2024
|
147.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2024:
|
1217 kcal
|
Fat: 89.01g | Prot: 65.30g | Carb: 36.12g.
Breakfast: Pekoni (Paistettu Pannulla), Voi, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Knorr Tomaattikeitto, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Dinner: Rainbow Tomaattimurska Chili, Valkosipuli (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Lehtikaali (Kypsennetty), Pirkka Luomu Babypinaatti, Paprika (Keltainen), Cheddar-juusto, HK Naudan Jauheliha 17%, Kiinankaali. Snacks/Other: Philadelphia Original, Snellman Pepperoni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Kermajuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Vihreä Tee. more...
|
|
2172 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävelylenkki - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|