|
Сниженение веса на 500 грамм в неделю, объем брюха стандартно уменьшается на 1 см в неделю. На сегодняшний день вес 91 кг, брюхо 97 см. Идёт 10 месяц. Уже удалось слить 59 кг гавномассы. Скоро выход на финишную прямую.
|
200.6 lb
Lost so far: 130.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 February 2024:
|
1590 kcal
|
Fat: 26.55g | Prot: 194.06g | Carb: 142.55g.
Breakfast: Салат Айсберг, Сельдерей, Пятерочка Помидоры, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков не Требующие Варки, Кефир (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Грудки, Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Dinner: Куриные Грудки, Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный). more...
|
|
2236 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|