Reino Tapperin's Journal, 13 February 2024

150.4 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1697 kcal

Fat: 89.15g | Prot: 115.63g | Carb: 95.39g.   Breakfast: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lunch: Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara. Dinner: Kiinalainen Hapanimelä Kana, Select & Go Tonnikalasalaattiateria. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Valio Mansikka-Chia Tuorepuuro. more...

2516 kcal

Activities & Exercise: Juoksua ja kävelyä - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...