Lili.li.li's Journal, 31 January 2024

parabéns!!! muito foco e força pra gente 💪🏻💕 

Amén! Perto de eliminar 30 quilos e cada vez mais perto, quiçá no mês abril, de sair dos 3 dígitos da balança! 

Que top. Parabéns. Nesse começo eu tô me pesando todo dia. Em breve quero me pesar 1 X por semana 

Concordo qd vc diz que vira uma tortura. Eu me peso todo dia antes de dormir (olho o peso e dependendo do que fiz no dia, sei exatamente com qual peso vou acordar) e qd acordo. Se faço o número 2, me peso antes e depois....🙄 

frpaty, quando iniciei me comprometi a uma pesagem semanal para ter algum direcionamento. Todavia, no começo deste mês comecei uma nova abordagem calórica, no meu processo, e, para ter controle dos resultados, estabeleci a pesagem diária. Confesso, no início, foi ótimo porque tive uma boa redução, no entanto, nos dias seguintes, o peso só fez aumentar e isso frustra bastante. Porém, como já sabia que aconteceria, a frustração se dissipou rapidamente. Entretanto, por causa dessa pesagem extra fiz uma descoberta importante para o meu processo. Sempre acreditei que a melhor hora para a pesagem seria logo ao acordar, pós ir ao banheiro e em jejum. Porém, nestes dias de estudo, observei que registro o meu menor peso após tomar o café da manhã e retornar da minha caminhada de 5 km. Cheguei a esse dado por acaso, pois queria saber como o exercício influenciaria à balança. Tinha ciência que o peso seria maior que o inicial, em jejum, entretanto não esperava que, na verdade, haveria uma redução. Foi uma surpresa esse resultado. Repeti diariamente o peso inicial versus o peso pós-atividade física com a ingestão da alimentação. Todas as vezes houve redução significativa na segunda pesagem, em algumas mais de 1 kg. Não tenho certeza do porquê disso e nem terei dados de outros indivíduos para comparação. Pois, é um processo individual, para os dados terem relevância, no mínimo, o estudo precisaria de pessoas com as mesmas características, realizando atividade similar e consumindo os mesmos itens e mesmo assim poderia significar pouco, pois ainda dependeríamos do metabolismo. Para os outros minha descoberta não tem valor, mas para o meu processo, que vive das análises que eu forneço, foi fantástico! Pois, encontrei a janela certa para aferir meu peso. Em junho, voltarei a pesagem semanal, pois a diária é desgastante demais! 

@Lili.li.li, muiuuito!! Eu vivo sempre em várias partes do mundo. E qd consigo, levo duas balanças comigo: a de me pesar e a de pesar os alimentos. Qd não consigo, fico usando o imaginário armazenado das vezes q eu já pesei os alimentos. É bom por uma parte, pois qd vejo q há possibilidade (em relação aos macros e às calorias) , acrescento algo pra comer. É ruim por outra, pq às vezes nem tô com fome e nem com vontade de comer, mas ao ver as calorias muito baixas (pq registro sempre), como algo. Após ler tuas experiências ontem, resolvi fazer um experimento esta semana. Me pesei ontem pela manhã (horário de sempre), anotei, tirei a balança de banheiro e guardei e não registrei nada de alimento no Fatsecret (desde ontem) do q comi. Só irei me pesar na próxima segunda feira. Na verdade, estou na manutenção de peso: nem ganho, nem perco. Pelo menos quero ver, se de fato, aprendi a lição....🤣🤣🤣... e deixo essas tarefas diárias, de lado. Pois, se tem algo que não tenho acesso qd estou na Estrada, são a esses instrumentos que me deixam segura! Vamos ver!! Segunda, te conto! 🤭