Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
153.2 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2024:
|
1699 kcal
|
Fat: 110.50g | Prot: 99.46g | Carb: 75.95g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinijuoma, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Ketovohveli, Keitetty Kananmuna. Lunch: Kahvi, Herkkumaa Kurpitsakuutio, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaalisalaatti, Valio Nakkikeitto. Dinner: Fetajuusto, Ranch-Salaattikastike, Salaatti, Taffel Suolapähkinä, Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Tomaatit (Punaiset), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kanafilee. Snacks/Other: Valio Arki Juusto, Snellman Pepperoni, Oivariini Merisuola, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Vihreä Tee. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|